진단결과

혈관나이 자가체커는 혈관나이를 정확하게 측정하는 방법은 아닙니다. 그러나, 혈관나이의 대략적인 추정치를 제공할 수 있습니다.

따라서, 혈관나이 자가체커 결과를 참고하여 건강관리에 도움이 되는 생활습관을 실천하시기 바랍니다.

* 혈관나이를 낮추기 위한 생활습관

* 혈관나이를 낮추기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관

• 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하고, 튀김, 가공식품, 육류의 섭취를 줄입니다.

규칙적인 운동

• 하루 30분 이상, 주 5회 이상 중등도 이상의 운동을 합니다.

금연, 절주

• 담배와 술은 혈관 건강에 해롭습니다.

스트레스 관리

• 스트레스는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.

이러한 생활습관을 실천하면 혈관나이를 낮추고, 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.