Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
1. Курение — это вредная привычка, которая наносит ущерб вашему здоровью, но это не болезнь.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
2. Курение в подростковом возрасте может усугубить состояние здоровья по сравнению со взрослыми.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
3. Курение вызывает различные виды онкологии, включая рак легких.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
4. Курение представляет значительную экономическую нагрузку как для отдельных лиц, так и для общества в целом
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
5. Табак и табачный дым содержат канцерогены и химические вещества вредные для здоровья.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
6. Дым, который курильщик вдыхает через фильтр сигареты, является более вредным, чем дым, выходящий при горении самой сигареты
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
7. Если вы бросите курить, неприятный запах изо рта и тела исчезнет, а ваши зубы станут белыми и здоровыми.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
8. Через 10 лет после отказа от курения смертность от рака легких вдвое ниже, чем у активных курильщиков.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
9. Пассивное курение — это употребление табачного дыма, который курят другие.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
10. Пассивное курение само по себе не вызывает серьезных проблем со здоровьем, таких как у курильщиков.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
11. Электронные сигареты не не создает вреда для окружающих, поэтому их можно курить в местах для некурящих.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
12. Курение изредка, только когда выпиваете, не является никотиновой зависимостью.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
13. 1 сигарета каждые 6 месяцев — это отказ от курения.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
14. Курение снижает уровень стресса.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
15. Курение в местах для некурящих влечет за собой штраф в размере.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
16. При отказе от курения употребление соленой, острой и пряной пищи может помочь уменьшить тягу к курению.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
17. Через день после прекращения курения уровень оксида углерода в организме снижается до нормы, что также снижает риск с сердечного приступа.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
18. При начале отказа от курения рекомендуется избегать употребления напитков, содержащих кофеин, таких как газированные напитки и кофе
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
19. Вредные вещества от табачного дыма, оставшиеся на одежде, коже и волосах курильщика, также оказывают влияние пассивного курильщика
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
20. Курение родителей может стать примером для детей.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
21. Физические упражнения помогают облегчить абстинентный синдром и желание курить.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
22. Любой может легко бросить курить, применив никотиновый пластырь.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
23. Более предпочтительным является постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет, чем резкое прекращение курения
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
24. Лучший способ бросить курить — это сила воли.
Общие знания о курении
* Пожалуйста, отметьте соответствующие поля ниже
25. Когда вы бросаете курить, может быть чувство голода, поэтому лучше есть как можно больше любимой еды.
Результаты диагностики
Оценка знаний о курении
Просьба перепроверить места, где вы допустили ошибки, углубить знания о курении и приложить усилия для достижения отказа от этой привычки
1. Курение — это вредная привычка, которая наносит ущерб вашему здоровью, но это не болезнь.
- Сигареты содержат вещество, вызывающее привыкание, — никотин, и как только вы начнете курить, у вас быстро появятся симптомы никотиновой зависимости.
Курение — это вид наркотической зависимости, который классифицируется как 'табачная зависимость' в соответствии с Международной классификацией болезней (МКБ-10) и
'Никотиновая зависимость' в соответствии со стандартом DSM-IV Американского общества психиатров.
Поэтому разумно рассматривать курение скорее как 'болезнь', чем как 'привычку'.
2. Курение в подростковом возрасте может усугубить состояние здоровья по сравнению со взрослыми.
- Если вы начали курить в подростковом возрасте, до 18 лет, вы еще психически и физически незрелы и подвержены воздействию канцерогенов и вредных химических веществ,
содержащихся в сигаретах, что может увеличить вероятность возникновения зависимости и риска для здоровья.
3. Курение вызывает различные виды онкологии, включая рак легких.
- Курение является основной причиной различных видов онкологии, включая рак легких, рак желудка, рак шейки матки, рак гортани и рак поджелудочной железы.
4. Курение представляет значительную экономическую нагрузку как для отдельных лиц, так и для общества в целом
- Многие заболевания, вызванные потреблением табака, являются тяжелыми и хроническими, увеличивая социально-экономическое бремя страны в целом, а на индивидуальном уровне причиняя сильные страдания и нанося огромный экономический ущерб как самому человеку, так и его семье.
5. Табак и табачный дым содержат канцерогены и химические вещества вредные для здоровья.
- Известно, что табак и табачный дым содержат 69 канцерогенов и более 4000 химических веществ, включая никотин, который вызывает табачную зависимость.
6. Дым, который курильщик вдыхает через фильтр сигареты, является более вредным, чем дым, выходящий при горении самой сигареты
- Дым от горящей сигареты содержит больше вредных химических веществ и канцерогенов, чем дым, который курильщик вдыхает через сигаретный фильтр.
7. Если вы бросите курить, неприятный запах изо рта и тела исчезнет, а ваши зубы станут белыми и здоровыми.
- Отказ от курения снижает риск развития различных хронических заболеваний, включая онкологию, а также устраняет неприятный запах изо рта, одежды, волос и т.д. и делает ваши зубы белыми и здоровыми.
8. Через 10 лет после отказа от курения смертность от рака легких вдвое ниже, чем у активных курильщиков.
- Через 10 лет после отказа от курения вероятность рака легких в два раза ниже, чем у курильщиков, и риск развития рака полости рта, гортани, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы также снижается.
9. Пассивное курение — это употребление табачного дыма, который курят другие.
- Если вы не курите непосредственно, но вдыхаете сигаретный дым сигареты курящего рядом с вами человека, это называется пассивным курением.
10. Пассивное курение само по себе не вызывает серьезных проблем со здоровьем, таких как у курильщиков.
- Пассивное курение, как и прямое курение, может вызвать различные виды заболеваний и нанести вред здоровью.
11. Электронные сигареты не не создает вреда для окружающих, поэтому их можно курить в местах для некурящих.
- Как и обычные сигареты, электронные сигареты регулируются Законом о табачном бизнесе, а в соответствии с Законом об укреплении здоровья нации с каждого миллилитра никотина взимается сбор в размере 221 вон.
Кроме того, еще предстоит провести множество исследований о влиянии электронных сигарет на здоровье, и есть предположения, что существуют потенциальные риски.
Электронные сигареты, содержащие никотин, также являются табачными сигаретами, которые нельзя курить в местах для некурящих.
12. Курение изредка, только когда выпиваете, не является никотиновой зависимостью.
- Алкоголь и табак — лучшие друзья. Есть много людей, которые не курят, а курят только когда выпьют, и их можно считать курильщиками с развитой никотиновой зависимостью.
Поскольку у алкоголя и табака одинаковые механизмы привыкания и места расположения в мозге, они взаимодействуют друг с другом, вызывая большее чувство удовольствия от желания покурить в баре.
Однако одновременное употребление алкоголя и табака повышает риск физического вреда и заболеваний.
13. 1 сигарета каждые 6 месяцев — это отказ от курения.
- Бросить курить — значит не выкурить ни одной сигареты, даже затяжки. Эпизодическое курение — это все равно курение, оно может нанести физический вред и вызвать зависимость, а также может стать препятствием для полного отказа от курения, поскольку может заложить основу для регулярного курения.
14. Курение снижает уровень стресса.
- Курильщики часто утверждают, что курение помогает им справиться со стрессом. Однако фактически уровень стресса не снижается из-за курения. Напротив, у курильщиков отсутствие курения в течение определенного времени приводит к появлению симптомов ломки, что увеличивает уровень стресса.
15. Курение в местах для некурящих влечет за собой штраф в размере.
- За курение в зоне для некурящих взимается штраф в размере
16. При отказе от курения употребление соленой, острой и пряной пищи может помочь уменьшить тягу к курению.
- При отказе от курения рекомендуется избегать употребления острой или соленой, пряной пищи, поскольку они могут вызвать желание курить.
17. Через день после прекращения курения уровень оксида углерода в организме снижается до нормы, что также снижает риск с сердечного приступа.
- Через 8 часов после прекращения курения уровень оксида углерода в крови снижается до нормы, а содержание кислорода в крови повышается до обычных значений.
18. При начале отказа от курения рекомендуется избегать употребления напитков, содержащих кофеин, таких как газированные напитки и кофе
- После отказа от курения следует избегать газированных и кофеиносодержащих напитков, так как они могут усилить тягу к курению, а питье воды в большем количестве, чем обычно, поможет уменьшить тягу к курению.
19. Вредные вещества от табачного дыма, оставшиеся на одежде, коже и волосах курильщика, также оказывают влияние пассивного курильщика
- Третичное пассивное курение — это когда вы курите на улице, или даже если вы сами не курите, дым от соседних сигарет впитывается в вашу одежду, или даже если вы курите в помещении и проветриваете его, токсины от сигарет остаются на внутренних поверхностях (обоях, коврах, автомобильных сиденьях и т. д.) или пыли и снова выделяются в виде газов или реагируют с другими материалами в помещении, образуя вторичные загрязняющие вещества.
20. Курение родителей может стать примером для детей.
- Дети курящих родителей чаще начинают курить сами, чем дети некурящих родителей, а родители, бросившие курить, могут быть хорошим примером для подражания своим детям.
21. Физические упражнения помогают облегчить абстинентный синдром и желание курить.
- Регулярные физические упражнения после отказа от курения помогут уменьшить тягу к курению, избавят вас от зависимости и приведут к более здоровому образу жизни.
22. Любой может легко бросить курить, применив никотиновый пластырь.
- Лекарства от курения не существует. Никотиновые пластыри — это разновидность никотиновых препаратов, которые в буквальном смысле просто облегчают симптомы абстиненции и тягу к курению, возникающие после отказа от курения. Использование никотинового пластыря не поможет всем бросить курить, но оно может увеличить ваши шансы на успех.
23. Более предпочтительным является постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет, чем резкое прекращение курения
- Существует два способа бросить курить: "холодный отказ", когда вы не выкуриваете ни одной сигареты, и постепенный отказ, когда вы постепенно сокращаете количество выкуриваемых сигарет. В целом, отказ от курения раз и навсегда считается более эффективным, но если вы заядлый курильщик или у вас сильная никотиновая зависимость, возможно, будет полезнее назначить дату отказа от курения после того, как вы сократите его на некоторое время.
24. Лучший способ бросить курить — это сила воли.
- Вероятность того, что курильщик сможет бросить курить самостоятельно, без помощи окружающих, составляет менее 3-5%. Вместо этого рекомендуется использовать различные методы отказа от курения, включая поведенческие консультации и консультации по отказу от курения, никотиновые препараты и лекарственные препараты
25. Когда вы бросаете курить, может быть чувство голода, поэтому лучше есть как можно больше любимой еды.
- После прекращения курения многие люди беспокоятся о возможном увеличении веса. После прекращения курения восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения, что позволяет почувствовать истинный вкус и аромат продуктов питания. Также возникает желание перекусывать из-за ощущения пустоты во рту.
Пожалуйста, отметьте ваше состояние
необходимо знать ваше текущее состояние для более точного диагноза
